Niewielkie zmiany w stylu życia mogą zapobiec ryzyku udaru.
Ta immunosupresja może trwać od tygodni do miesięcy po pierwszym zdarzeniu, zwiększając komplikacje w procesie zdrowienia.
Udar to stan, który występuje, gdy dopływ krwi do mózgu zostaje przerwany, co może spowodować śmierć komórek. Często jest to jedna z głównych przyczyn śmiertelności i niepełnosprawności obejmującej cały układ odpornościowy. Według Światowej Organizacji Zdrowia udar jest drugą najczęstszą przyczyną zgonów na świecie i co roku dotyka 15 milionów ludzi. Istnieje silny związek pomiędzy udarem a układem odpornościowym. Chociaż układ odpornościowy chroni mózg, niektóre reakcje odpornościowe mają negatywne skutki po udarze.
Stypendystka podoktorska na Uniwersytecie Stanforda, Kristy Zera oraz profesor neurologii i neurochirurgii, Marion S. Buckwalter, w swojej współautorskiej pracy wyjaśniają odpowiedź immunologiczną na udar. W następstwie udaru wiele form odporności ulega znaczącym zmianom ze względu na wpływ udaru na organizm.
Po pierwsze, następuje etap ostrego zapalenia, w wyniku którego komórki odpornościowe docierają do mózgu; przyczynia się to również do niszczenia tkanek. Po tym jednak następuje faza immunosupresji, podczas której ogólna odpowiedź immunologiczna organizmu zostaje stłumiona. Ta immunosupresja zwiększa skłonność do rozwoju infekcji, takich jak zapalenie płuc i infekcje dróg moczowych, które są powikłaniami zwykle związanymi z udarem.
Ustalono, że u pacjentów po udarze limfopenia obwodowa i brak odpowiedzi limfocytów T są długotrwałe, co czyni tych pacjentów podatnymi na infekcje.
Ta immunosupresja może trwać od tygodni do miesięcy po pierwszym zdarzeniu, zwiększając komplikacje w procesie zdrowienia i wskaźniki śmiertelności.
Ponadto udar powoduje również obkurczenie narządów odpornościowych, w tym śledziony, co zwiększa ryzyko wystąpienia infekcji.
Zmiany stylu życia w celu zmniejszenia ryzyka udaru
Niewielkie zmiany w stylu życia mogą zapobiec ryzyku udaru i znacznie wzmocnić układ odpornościowy. Należą do nich zwracanie uwagi na dietę i aktywność fizyczną.
- Regularne ćwiczenia: Ćwiczenia fizyczne są niezbędne, ponieważ wzmacniają układ odpornościowy i minimalizują stany zapalne. Utrzymuje także prawidłową wagę, utrzymuje cholesterol pod kontrolą i wzmacnia serce.
- Zbilansowana dieta: Dieta bogata w przeciwutleniacze, witaminy i minerały pomaga wzmocnić układ odpornościowy.
- Odpowiedni sen: Sen jest bardzo ważny dla układu odpornościowego. Brak snu wpływa na zdolność człowieka do zwalczania chorób poprzez osłabienie układu odpornościowego.
- Zarządzanie stresem: Udowodniono, że długotrwały stres szkodzi układowi odpornościowemu człowieka. Zarządzanie stresem, a także wzmocnienie układu odpornościowego można osiągnąć poprzez zastosowanie praktyk takich jak uważność, medytacja i joga.
- Unikanie tytoniu i nadmiernego alkoholu: Palenie tytoniu osłabia mechanizmy obronne i zwiększa ryzyko udaru mózgu; podobnie alkohol nie jest dobry dla zdrowia, ponieważ osłabia układ odpornościowy i przyczynia się również do udarów mózgu.
- Regularne badania kontrolne: Ryzyka udaru i powikłań można uniknąć poprzez wczesne wykrycie.
