Kareena Kapoor Khan lubi jeść posiłki, jednocześnie utrzymując formę dzięki pilates, jodze i treningom siłowym.
Trenerka fitness gwiazd, Namrata Purohit, opublikowała niedawno zdjęcie Kareeny Kapoor Khan wykonującej pilates na matach z czystym oddaniem i perfekcją.
Kareena Kapoor Khan to jedna z aktorek promujących fitness bez intensywnej diety. Aktorka lubi jeść posiłki, jednocześnie utrzymując formę poprzez pilates, jogę i trening siłowy. Znana trenerka fitness Namrata Purohit opublikowała niedawno zdjęcie aktora Jab We Met wykonującego pilates na macie z czystym zaangażowaniem i perfekcją, co z pewnością zainspiruje Cię do rozpoczęcia ćwiczeń fitness już teraz.
Udostępniając zdjęcie na Instagramie, Namrata napisała w podpisie: „Poniedziałkowa motywacja – pilates na macie z @kareenakapoorkhan. Trenuj gdziekolwiek i kiedykolwiek! Wszystko, czego potrzebujesz, to twoje ciało.
Na migawce Kareena wykonuje odmianę pozycji mostu. Widziano ją leżącą na plecach ze stopami opartymi na podłodze, dłońmi skierowanymi w dół, rozstawionymi na szerokość ramion, z ugiętymi kolanami i biodrami skierowanymi w stronę sufitu. Dla odmiany aktorka uniosła nogę z ugiętymi kolanami.
Na sesję treningową Kareena założyła czarny sportowy stanik bez rękawów o dopasowanej sylwetce i przyciętym dole, który połączyła z brązowymi spodniami do jogi z abstrakcyjnym biało-czarnym wzorem.
Ale czym jest Mat Pilates?
Mat Pilates to forma ćwiczeń, która wzmacnia i wydłuża mięśnie tułowia, jednocześnie trenując ręce i nogi. Ćwiczenie pilatesu na macie pomaga zbudować silne, zrównoważone ciało i zwiększa elastyczność.
To ćwiczenie ma wiele korzyści zdrowotnych, do których należą:
- Siła i elastyczność: Mat Pilates może pomóc Ci rozwinąć siłę i elastyczność, szczególnie mięśni tułowia, bioder, pośladków i dolnej części pleców.
- Lepsza równowaga i koordynacja: Skutecznie poprawia postawę ciała, równowagę siły fizycznej i koordynację.
- Poprawa oddychania: Głębokie oddychanie podczas pilatesu na macie może pomóc zwiększyć pojemność płuc i krążenie.
- Zdrowie psychiczne: Pilates na matach może pomóc nie tylko fizycznie, ale także w lepszym funkcjonowaniu poznawczym. Może zmniejszyć poziom stresu, poprawić koncentrację, a także może pomóc w bólach menstruacyjnych.
- Zapobiega urazom: Ćwiczenia te pomagają zapobiegać urazom związanym z brakiem równowagi mięśniowej.
