Ekspert o prawdzie stojącej za trendami

Czytając to, tracisz kolagen. Po 25. roku życia organizm traci 1-1,5% swoich zapasów kolagenu rocznie. A gdy kolagen — kluczowe białko, które utrzymuje skórę jędrną, uniesioną i gładką — znika, znika na zawsze. „Pomyśl o tym wełnianym swetrze, który masz od lat. Za każdym razem, gdy go prałeś, włókna mogą się rozpaść i stracić swoją pierwotną strukturę” — mówi Heather Hickman, wiceprezes ds. edukacji w Dermalogica„Podobnie, gdy produkcja kolagenu spada, skóra traci jędrność i zaczyna wiotczeć”.

Kiedy tracimy kolagen, pojawiają się zmarszczki i tworzą się drobne linie. I chociaż nie możesz odzyskać utraconego kolagenu (wiem, to smutne), istnieją strategie, które zapobiegają utracie kolagenu. Aby zmaksymalizować rezerwy kolagenu, pojawił się nowy trend: bankowanie kolagenu. To nowy trend, który wzbudza duże zainteresowanie. trendy w urodzie co zachęca do optymalizacji stylu życia i pielęgnacji skóry w celu „przechowywania” jak największej ilości kolagenu.

Wyróżniony obraz z nasz wywiad z Roti Brown przez Michelle Nash.

Bankowanie kolagenu: dlaczego profesjonaliści polecają tę praktykę ujędrniania skóry

Od produktów do pielęgnacji skóry z kolagenem po suplement kolagenowy i zwiększyć produkcję kolagenu nawyki zdrowotneRozmawiałem z Hickmanami o tym, jak sprawić, by zapasy kolagenu stały się częścią codziennej rutyny. Jeśli przechodzisz przez kryzys ćwierćwiecza i szukasz sposobów na utrzymanie silnych zapasów kolagenu, czytaj dalej.

Heather Hickman

Heather Hickman jest wiceprezesem ds. edukacji w Dermalogica, gdzie spędziła ponad 20 lat przyczyniając się do ciągłego kształcenia dermatologów. Rozpoczęła swoją podróż z Dermalogica i International Dermal Institute jako licencjonowany dermatolog i edukator.

Czym jest bankowanie kolagenu?

Konserwacja kolagenu to proaktywne podejście do pielęgnacji skóry, które ma na celu zachowanie jak największej ilości kolagenu, a jednocześnie pomaga zwiększyć produkcję kolagenu. „Wiemy, że tempo i jakość produkcji kolagenu zaczynają zwalniać wraz z wiekiem i są przyspieszane przez czynniki środowiskowe i związane ze stylem życia” — mówi Hickman. „Dlatego celem jest ochrona i zachowanie kolagenu w skórze już dziś, aby mieć go więcej na jutro, jak gdyby odłożenie go do banku do wykorzystania w przyszłości”.

W przeciwieństwie do wielu trendów w dziedzinie urody, które są teraz popularne, ten ma błogosławieństwo ekspertów. Istnieje wiele sposobów na zwiększenie produkcji kolagenu, ale Hickman zaleca skupienie się na trzech P:

• Naciskać: Od suplementów po pielęgnację skóry na bazie kolagenu, możesz zwiększyć produkcję kolagenu, spożywając go lub używając składników, które przyspieszają odnowę komórek. Według Hickman, „Dodanie aktywnych składników do codziennej pielęgnacji skóry, które promują produkcję nowego kolagenu i chronią istniejący kolagen przed degeneracją, skutecznie spowolni oznaki starzenia związane z utratą kolagenu, takie jak utrata struktury, wiotczenie skóry i zmarszczki”.
• Konserwowanie: Ogranicz „czynniki zewnętrzne i wybory dotyczące stylu życia, takie jak ekspozycja na słońce, zanieczyszczenie, stres i zła dieta. Lubię nazywać ich „złodziejami kolagenu”, którzy mogą jeszcze bardziej zmniejszyć naszą produkcję kolagenu”, mówi Hickman. Utrzymuj kolagen poprzez unikanie czynników związanych ze stylem życia który rozkłada kolagen.
• Chronić: Odżywiaj swoją skórę, aby chronić jej warstwę ochronną i istniejące rezerwy kolagenu.

5 sposobów, aby magazynowanie kolagenu stało się częścią Twojej rutyny

Podobnie jak w przypadku wielu innych praktyk zdrowotnych i kosmetycznych, kluczem do zachowania kolagenu jest uczynienie go częścią rutyny. Chodzi o to, że jeśli wypełnisz swój dzień nawykami wspierającymi kolagen, będziesz w stanie zatrzymać jak najwięcej kolagenu. Nie martw się: to nie jest takie trudne, jak się wydaje. Optymalizując rzeczy, które już robisz — takie jak rutyna pielęgnacji skóry lub codzienne nawyki żywieniowe — możesz zwiększyć produkcję kolagenu i zapobiec utracie kolagenu.

Poznaj suplementy kolagenowe

Produkty kolagenowe są wszędzie z jakiegoś powodu — obiecują promienną, młodzieńczą skórę. Jednak te produkty robią więcej niż tylko powierzchowne korzyści; w rzeczywistości stymulują produkcję kolagenu i mogą nawet pomóc w stymulacji elastyczny i inne niezbędne białka. Suplementy kolagenowe, zaprojektowane tak, aby łatwo je zintegrować z rutyną, są łatwym sposobem na rozpoczęcie gromadzenia kolagenu.

Możesz również uzupełnić spożycie kolagenu tym, co jesz. Zacznij dzień od bulion kostny lub włącz do swojej diety produkty bogate w kolagen. Wypróbuj te wybór zatwierdzony przez dietetyka:

• Produkty zawierające dużo witaminy C takie jak owoce cytrusowe, pomidory, papryka, zielone warzywa liściaste i brokuły.
• Daj priorytet kwasom omega-3 z tłustą rybą (dziewczyny z konserw rybnych (pobierz), awokado, orzechy włoskie, nasiona chia, siemię lniane i jajka.
• Produkty bogate w cynk i miedź takie jak skorupiaki, wołowina karmiona trawą, orzechy i fasola.

Dodaj kolagen do swojej pielęgnacji skóry

Dobra wiadomość: Nie musisz mieć skomplikowanej rutyny pielęgnacji skóry, aby spróbować magazynowania kolagenu. Możesz zoptymalizować nawet najbardziej efektywną rutynę pielęgnacji skóry, aby zapobiec utracie kolagenu i chronić kolagen, który już masz.

„Codzienne stosowanie domowych produktów przeznaczonych do magazynowania kolagenu i pobudzania naturalnej produkcji kolagenu jest koniecznością dla każdego, kto chce walczyć z oznakami starzenia się skóry” — mówi Hickman. „Łatwe w użyciu produkty, takie jak serum, to świetny sposób na włączenie składników magazynujących kolagen, ponieważ pozwalają na nałożenie ochronnego SPF na wierzch i stosowanie go w dzień i w nocy”.

Stosuj pielęgnację skóry bogatą w przeciwutleniacze

Samo dodawanie do skóry produktów zawierających kolagen to jedno, ale sekret jest taki, że jeszcze skuteczniejsze jest stosowanie składników, które stymulują naturalną produkcję kolagenu i zapobiegają jego dalszemu rozpadowi.

Antyoksydanty są jednymi z najskuteczniejszych składników do magazynowania kolagenu. Antyoksydanty zwalczają stres oksydacyjny — główny czynnik przedwczesnych oznak starzenia i utraty kolagenu — i mówi się, że nawet pomagają zwiększyć skuteczność kolagenu. Witamina C i trehaloza to jedne z najlepszych antyoksydantów, których należy szukać.

Jest to szczególnie ważne w nocy, kiedy dzienny brud i zanieczyszczenia sieją spustoszenie na skórze. „Wykonuj dobrą podwójną rutynę oczyszczania w dzień i w nocy, aby usunąć zanieczyszczenia i brud ze skóry, które uruchamiają enzymy rozkładające kolagen” — zauważa Hickman.

Wypróbuj nieinwazyjną pielęgnację skóry

Rozważ wypróbowanie zabiegów, które pobudzają produkcję kolagenu, pozwalając skórze na samoleczenie. „Twoja skóra zawsze uzyska najlepsze rezultaty, jeśli połączysz domowe zabiegi z usługami pielęgnacji skóry świadczonymi przez licencjonowanego specjalistę” — mówi Hickman. „Jedną z najbardziej skutecznych usług w zakresie retencji kolagenu jest mikronakłuwanie. Mikronakłuwanie powoduje kontrolowane mikrourazy skóry, które zachęcają komórki fibroblastów skóry do produkcji kolagenu w celu samonaprawy”.

Poleca również „zabiegi z wykorzystaniem LED, Nanoinfusion, masażu Gua Sha i mikroprądu, które mogą mieć również duży wpływ na stymulację przepływu krwi”. To z kolei stymuluje „produkcję świeżego kolagenu w skórze”.

Przeprowadź audyt swojego stylu życia

Czynniki związane ze stylem życia są jednymi z największych czynników magazynowania kolagenu. Oto kilka prostych nawyków związanych ze stylem życia, które mogą zwiększyć lub uszkodzić Twoje zasoby kolagenu.

• spać Dobry sen to coś więcej niż tylko miły dodatek — to ważny magazyn kolagenu. Przeczytaj nasze wskazówki dotyczące poprawy rutyna piękna i snu.
• Podkreślić. „Znajdź sposoby na radzenie sobie ze stresem” – zachęca Hickman. „Stres może powodować reakcję zapalną, która prowadzi do przyspieszonej degeneracji kolagenu”. Wypróbuj niektóre z naszych ulubione produkty do łagodzenia stresu.
• Kofeina. Kofeina zwiększa kortyzola jeśli czas jest zły, może zakłócić twój sen. Chociaż nie musisz całkowicie rezygnować z kofeiny, rozważ, jak może ona zaszkodzić twoim wysiłkom w zakresie magazynowania kolagenu.
• Cukier. Skutki zbyt dużej ilości cukru nie są tak słodkie. Według Hickmana „nadmierne spożycie cukru może wywołać reakcję w organizmie zwaną glikacją, która prowadzi do rozpadu białek skóry, w tym kolagenu”.
• Zdrowie jelit. Wszystko sprowadza się do twoich instynktów. Związek między zdrowie jelit a skóra w dużej mierze zależy od jego wpływu na produkcję kolagenu. Dbaj o zdrowie jelit, aby Twoja skóra wyglądała zdrowiej.
• Filtr SPF. Filtr SPF chroni skórę przed powstawaniem drobnych zmarszczek i przedwczesnych plam słonecznych, które są oczywiście spowodowane utratą kolagenu.